Una dieta senzilla, clara, efectiva i basada en la dieta mediterràniaque t´ajudarà a perdre pes al tems que incorpores nous hàbitsalimentaris saludables i lluites contra l´envelliment.Salut, bellesa,comoditat, sentir-nos millor amb el nostre cos, rejovenits i mésàgils. Aquests són els principals objectius que ens fixem quancomencem una dieta i, tot i que són raons suficients per menjar deforma saludable durant la resta de les nostres vides, la realitat ésque en general arraconem i recuperem els vells costums. La majoria denosaltres estem sotmesos a un ritme de vida que ens fa difícil pararl´atenció necessària al nostre organisme i mimar-lo per aconseguir elbenestar físic i psicològic.Als obstacles quotidians (poc temps percomprar i cuinar, àpats fora de casa, de compromís, etc.), s´hiafegeixen dietes que, sovint, exigeixen un alt nivell de sacrifici isón tan restrictives que ens fan abandonar ben ràpid. Per això ladieta dels colors és senzilla i variada, perquè una de les màximes ésfer sempre del menjar un acte plaent i no convertir-lo en quelcompenós, cosa que augmentaria considerablement les nostres possibilitats de fallida.El menú de la nostra dieta es divideix en quatre colors:vermell per a les proteïnes, vegetals i animals, verd per alsvegetals, groc per al sucre i els hidrats de carboni i marró per alsgreixos. A banda, en el blau inclourem els líquids i condiments. Lesdones seguiran la pauta 3+3+3 (tres aliments del grup vermell, tresdel groc i tres del marró) i els homes la 4+4+4 (quatre aliments decada grup). I ara la bona notícia: el grup verd és de consum lliure en quantitats i racions per als dos sexes.A què esperes per començar ladieta dels colors i sentir-te millor, perdre els quilos que et sobreni endarrerir l´envelliment?
