AA.VV
El yoga ha proporcionado paz y salud a millones de personas desde hace casi cinco mil años, y tú también puedes enriquecerte con supráctica. Deportistas de élite, personas convalecientes de lesiones oenfermos con dolores crónicos encontrarán los ejercicios adecuados asus necesidades. Tanto si eres principiante como si ya tienesexperiencia, con esta segunda edición de Yoga para Dummies descubrirás el extraordinario potencial de tu cuerpo mientras fortaleces tumente. ? Para empezar con buen pie ? aprende rápidamente los aspectosfundamentales del yoga, tanto si asistes a clases como si practicaspor tu cuenta.? Las posturas básicas ? con ayuda de ilustraciones yfotografías útiles, aprende las posturas sentadas, de pie, ejerciciosde equilibrio, flexiones o rotaciones.? El arte (y el ejercicio) de la relajación ? aprende técnicas de relajación que funcionan y descubrecómo tener una actitud sana y practicar el yoga de forma segura paraliberarte del estrés.? Las edades del yoga ? proporciona equilibrio alos niños y adolescentes, encuentra rutinas fáciles para adultos yadapta el yoga a la vida de los mayores.? Yoga y embarazo ? hazte conlas técnicas más modernas (y seguras) del yoga para el embarazo y elposparto.
