?Cuando escribo, lo hago como si fuera para mimadre.? Con esteplanteamiento tan directo y sencillo,el entrenador Juan Rallo pone alalcance de todo elmundo su método de entrenamiento de famosos,para que cualquier persona pueda conseguir uncuerpo sano y fuerte. Y es queconservar la salud ycuidarte no es una afición, es unaresponsabilidady tienes que plantearlo de forma que no te agobienadamás empezar. En estas páginas el autor tepresenta un plan deejercicios semanal, arropadocon consejos, anécdotas, trucos paramantener lamotivación y pautas dietéticas, de una forma tanagradable y amena que parece que (casi) no cuesteningún esfuerzo.
? Un breve repaso a la anatomía del cuerpo ? un vistazoa los músculos, huesos y aparato cardiorespiratorio.? Ese dolor de espalda? ? aprende a corregir esos gestosinadecuados y malas posiciones, ganarás calidad de vida.? Una buena dieta es fundamental ? no hablamos dehacerrégimen, sino de alimentarte de cosas sanas y variadas y enlacantidad adecuada, que no falte, pero que no sobre.? A cada parte, sus atenciones ? ejercicios específi cos paratrabajar brazos, piernas,espalda y abdomen, ilustradospaso a paso para que no te pierdas.
