MANUAL DE YOGA INTEGRAL PARA OCCIDENTALES

", Manual de YOGA INTEGRAL para occidentales ", expone losorígenes y la evolución del yoga, y explica de manera sencilla lastécnicas básicas y su finalidad a quienes tratan de orientarse en elmarasmo de estilos y filosofías del yoga. Para aquellos urbanitasinquietos el yoga es una manera de estar en forma, física ymentalmente, y sin ninguna duda la mejor manera de descansar, y derecuperar energía y lucidez, y también una excelente herramienta dereflexión y toma de conciencia de uso diario. Todo el mundo puedehacer yoga, pero es preciso encontrar la manera que mejor se adapte acada persona. Son muchas las escuelas tradicionales que por intentarconservar la esencia del yoga se han quedado desconectadas de lascircunstancias que condicionan nuestra sociedad, y no son menos lasmodernas que enseñan un tipo de yoga principalmente aeróbico que sinduda proporciona los beneficios de una actividad física, pero que noincide en la conciencia corporal ni en la observación de uno mismo que requiere la disciplina del yoga. A partir de esta guía preparada porJosé Manuel Vázquez Díez, el lector encontrará un adecuado equilibrioentre tradición y contemporaneidad y podrá disfrutar de los beneficios físicos y mentales que la práctica del yoga proporciona. El DVD quese incluye ilustra sus principios básicos.

CONTENIDO DEL DVD
En el DVD que acompaña al libro, el lector podrá visualizar lossiguientes ejercicios:

1. ALINEACION Y RESPIRACION
Un repaso breve de las nociones básicas de alineación y tipos derespiración que nos ayudarán a prestar atención a la ejecución de losejercicios.

2. SALUDO AL SOL BASICO
Práctica que reúne los pasos fundamentales en los que estructuramoslas series que forman la práctica del saludo al Sol.

3. SALUDO AL SOL CON VARIANTES DE APERTURA
Serie de ejercicios que, partiendo del saludo al Sol, ponen suatención en los arqueamientos y la liberación de las articulaciones.